6- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
عادة ما تكون الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية صحية، ولها تأثير إيجابي على تأخير شيخوخة القلب والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وعلى الرغم مما سبق فهي تحتوي على كمية صغيرة من الدهون، وهي كمية لا تكفي احتياجات الجسم خلال التمرين، لأن الجسم في ذلك الوقت يحتاج إلى كمية أكبر من البروتين والدهون والكربوهيدرات، لذا ينصح الأخصائيون بتناول وجبات غذائية تحتوي على أنواع من الأطعمة عالية البروتينات والدهون والكربوهيدرات مثل سمك السلمون والأفوكادو رائعة في النظام الغذائي، من أجل الحصول على الدهون اللازمة للجسم.
صفحة 5 من 5
