البيض
البيض من أفضل مصادر البروتين في الطعام عموما، يتكون البيض من بياض وصفار، صفار البيض يحتوي على عنصر الكولين والمعروف بأنه مهم للغاية في تطوير الذاكرة وتحسين تطور المخ خلال أشهر الحمل، بالإضافة إلى قدرته على زيادة قوة العضلات والأنسجة للطفل.
صفحة 2 من 5
