الشوفان
الشوفان من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تعتبرها الأم كوجبة فطور مغذية ورائعة، حيث يمكن إضافة العسل الأبيض وبعض الفواكه مثل الموز والحليب، حيث يحتوي الشوفان على فيتامينات تساعد في إنتاج طاقة أكبر كما أنه غني بالألياف التي تساعد في الإحساس بالشبع، ويحتوي على عناصر غذائية ومفيدة مثل فيتامين هـ وفيتامين ب وكلها تعتبر من أفضل العناصر الغذائية لتغذية عقل الجنين وتطويره بالشكل المطلوب.
صفحة 5 من 5
