الماء
يمكن أن يساعدك الماء على تجنب التعب، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن الجفاف المعتدل يمكن أن يبطئ عملية الأيض ويستنزف طاقتك، فالحل بسيط، إن شرب الكثير من الماء أو غيرها من المشروبات غير المحلاة على مدار اليوم يعتبر حلًا سحريًا وبسيطًا لزيادة عملية الأيض والحفاظ على الطاقة.
صفحة 6 من 7
