القهوة
تعتبر القهوة واحدة من أشهر وأكثر المواد الغذائية تسوقا في العالم، وهي تعمل على الأقل في المدى القصير، حيث أن الكافيين يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على تحسين التركيز الذهني والطاقة بشكل مؤقت، فالوجبات الصغيرة المتكررة ستجعلك في حالة تأهب وتركيز لفترة أطول من جرعة واحدة كبيرة، فقط كن حذرًا من شرب الكثير من القهوة التي لا يمكنك النوم بها في الليل إذ لن يفيد فقدان النوم طاقتك.
صفحة 7 من 7
