أطعمة مفيدة تغني عن منتجات العناية بالشعر

المحار

يحتوي المحار على نسبة عالية من الزنك؛ ما يساعد على نمو الشعر، ويحافظ على عمل الغدد الدهنية في فروة الرأس بشكل صحيح، ويؤدي نقصان الزنك إلى بطء نمو الشعر، والإصابة بالقشرة، ويؤدي أيضا إلى تساقط الشعر.