الأوراق الخضراء
تعد الأكلات ذات الأوراق الخضراء، من المصادر الجيدة أيضا لحمض الفوليك المدهش، الذي يلعب الدور البارز في حماية السمع والأذن من أزمة الطنين المعروفة، وهي الأكلات التي تتنوع ما بين السبانخ واللفت وكذلك الكرنب.
صفحة 4 من 7
