الآيس كريم
يعد تناول الآيس كريم أمرا ممتعا في أي وقت، ولكنه ذو أضرار مؤثرة في المساء تحديدا، حيث يحمل نسبا من السعرات الحرارية، بإمكانها أن ترفع من مستويات السكر بالدم لأعلى الدرجات، وهو الأمر الذي يؤثر تلقائيا في درجة الراحة والنوم، بصورة سلبية لا يرغب فيها أحد.
صفحة 2 من 7
