اللحوم الحمراء
بالرغم من أن تناول اللحوم سيسهل اقتحام مرحلة النوم قليلا، إلا أن هذا لا يعني أنك ستحصل على نوم عميق أو مريح، نظرا للعمل الشاق الذي سيقوم به الجهاز الهضمي حينها، والذي سيجعل النوم غير منتظم في تلك الليلة.
صفحة 7 من 7
بالرغم من أن تناول اللحوم سيسهل اقتحام مرحلة النوم قليلا، إلا أن هذا لا يعني أنك ستحصل على نوم عميق أو مريح، نظرا للعمل الشاق الذي سيقوم به الجهاز الهضمي حينها، والذي سيجعل النوم غير منتظم في تلك الليلة.