السكتة الدماغية
تحتاج إلى مؤقت لهذا الاختبار، ارفع ساقك بحيث يكون الورك موازيا للأرض وشغل المؤقت، إذا استطعت الوقوف على هذا النحو لمدة 20 دقيقة أو أكثر، فهذا يعني أن لديك خطرا بسيطا من الإصابة بسكتة دماغية أو الإصابة بالخرف، والعكس صحيح: إذا كان لديك مشكلة في الحفاظ على التوازن في ساق واحدة، فقد يشير ذلك إلى مشاكل في أوعية الدماغ.
فقر الدم
عند الوقوف أمام المرآة اسحب الجفن السفلي إلى أسفل، إذا كان اللون وردي فإن كل شيء على ما يرام، ومع ذلك إذا كان لديك نسبة من فقر الدم فقد يكون اللون وردي باهت أو حتى مصفر، يحدث فقر الدم بسبب نقص الهيموجلوبين، ويشير إلى أن العضلات والأنسجة في الجسم لا تتلقى كمية كافية من الأكسجين ولا يمكن أن تعمل بنسبة 100٪، إذا لاحظت أنك شاحب، أو تتعب بسرعة، أو تتنفس بشكل كبير، يجب أن تحصل على طبيب لفحصك.
عدم التوازن الهرموني
فقدان الشعر هو عملية طبيعية وفقا للأطباء، فإننا نخسر من 50 إلى 100 شعرة كل يوم لا شيء يدعو للقلق، ولكن لكي تفهم الوقت المناسب للقلق يمكنك إجراء اختبار بسيط، يجب أن يكون شعرك جافا ونظيفا، خذ جزء صغير من الشعر واسحبه، لا تسحب بقوة إذا كان لديك ما يقرب من 2–3 شعرة في يدك، فهذا طبيعي تماما، إذا كان لديك المزيد فيجب عليك زيارة أحد المتخصصين.
يمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يفقدون الشعر مثل الإجهاد، سوء النظافة، أو المشاكل الصحية الخطيرة، غالبا ما يصبح الشعر ضعيفا بسبب عدم التوازن الهرموني أو نقص المغذيات، لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض.
مشاكل الشرايين
أثناء الاستلقاء على الأرض ضع قدميك في زاوية 45 درجة وقم بإبقائها لعدة دقائق، الآن قم بتقييم لون قدميك تشير أصابع اليدين والقدمين الباهتة (البيضاء تقريباً) إلى الدورة الدموية السيئة للغاية، يمكن رؤية التغيير في اللون في كلتا القدمين أو في واحد فقط، تقوم الشرايين الطرفية بإيصال الدم إلى الأطراف وعندما يصبح أداء الشرايين سيء، لا تحصل العضلات على كمية كافية من الأكسجين وتظهر أعراض أخرى كريهة مثل الخدر والألم وغيرها ، تسمى هذه الحالة مرض الشريان المحيطي (PAD) ومن الصعب ملاحظة الأعراض في البداية، ولكن إذا تركت دون علاج يمكن أن يؤدي PAD إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية.
السمع
من أجل القيام بهذا الاختبار يجب أن تكون في غرفة هادئة، ضع يدك بالقرب من أذنك وافرك أصابعك معا، هل تسمع الصوت؟، ثم ضع يدك بعيدا عن الأذن قدر الإمكان وافرك أصابعك معا مرة أخرى، هل مازلت تسمع الصوت؟، مبروك سماعك على ما يرام لا تنسى أن تفعل الشيء نفسه مع الأذن الأخرى.
