فوائد الأطعمة الغنية بالألياف للرجيم

من أمثلة الحبوب الكاملة الغنية بالألياف الفريكة وبرغل القمح والشعير المبرغل أو المقشور،حيث تساعد الحبوب الكاملة على زيادة الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنّها تساهم في الحفاظ على صحة القلب وقلة الإصابة بأمراض الشرايين.