الأدوية
بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية يمكن أن تسبب خللا في التركيبة البكتيرية للأمعاء وتؤدي إلى الانتفاخ، والذي يتجلى على هيئة تجشؤ.
إذا لاحظت أنك تتجشؤ أكثر عندما تتناول دواء معينا، عليك بالتحدث إلى طبيبك ومناقشة ما يمكنك فعله حيال ذلك، قد يساعدك أيضا في التخلص من الأطعمة التي تسبب الغاز المفرط والتجشؤ أثناء تناول المضادات الحيوية.
تناول أطعمة معينة
بعض الأطعمة التي تستهلكها تسبب الانتفاخات وتملأ المعدة بالغازات، ما يعني مزيدا من التجشؤ، على سبيل المثال: الخضروات مثل الفاصوليا والقرنبيط والملفوف والحبوب الكاملة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والتي لا يستطيع الجسم هضمها على نحو فعال.
كما تحتوي الفواكه مثل التفاح والخوخ والزبيب والمشمش والكمثرى على سكر فاكهة يطلق عليه السوربيتول وهو صعب الهضم، إضافة إلى المشروبات الغازية واللبان (العلكة) والحلوى الصلبة.
إذا كان الأمر مزعجا بالنسبة لك؛ تجنب الفواكه الحمضية والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية، كما ينصح بنقع الحبوب في الماء العذب قبل طهيها.
مرض الجزر المعدي المريئي
السبب الأكثر خطورة للتجشؤ المزمن المفرط هو مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع المريء، عندما لا تغلق العضلة في نهاية المريء بشكل جيد؛ فإن محتويات المعدة بما في ذلك الحمض يمكن أن ترتفع مرة أخرى إلى المريء؛ ما يسبب لك التجشؤ، وقد تعاني أيضا من حرقة بسبب ارتجاع المريء.
إذا كان ارتجاع المريء هو سبب تجشؤك؛ فعليك أن تأخذ الأمر على محمل الجد، والحصول على العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة.
