تناول البوتاسيوم يوميا
البوتاسيوم من العناصر الغذائية التي تعمل على إزالة انتفاخ البطن والتي تساعد الجسم على مقاومة ارتقاع الصوديوم الأمر المرتبط بفكرة احتباس الماء في الجسم كما يجب ملاحظة كمية الأملاح التي تدخل الجسم والتي تعمل على رفع معدل الصوديوم بشكل واضح في الجسم، يمكن تناول بعض الثمار التي تحمل نسبا رائعة من البوتاسيوم مثل الفواكه المجففة والموز والفطر والخيار.
صفحة 3 من 5
