التصريف الليمفاوي
ضع أطراف أصابع يديك على جانبي المعدة والبطن، ثم اصعد بهما إلى الأعلى وإلى المنتصف، لعدد من المرات يتراوح بين 5 إلى 10، ثم قم لاحقا بمحاولة تمديد الجلد من الخصر للأعلى، لنفس عدد المرات السابق ذكره، الأمر الذي يساعد في تصريف الفضلات بعيدا عن الأنسجة.
صفحة 5 من 6
