استبعاد الأفكار السلبية
التحكم في الحوار الداخلي الخاص بك هو طريقة صعبة ولكنها فعالة للغاية لاكتساب الثقة بالنفس وتأكيدها، حاول تتبع جميع الأفكار التي لديك لمدة أسبوع واكتب كل شيء مرتبط بعدم الأمان، اسأل نفسك هذا السؤال «هل أملك أي دليل أو سبب حقيقي لأكون غير آمن من هذه الأفكار؟»، بعد تحليل أفكارك ستدرك أن معظمها لا يقوم على شيء، في ذات الوقت يجب عليك قراءة وتحليل أفكارك الإيجابية أيضًا وفي كل مرة تشعر بفكرة سلبية ذكر نفسك بأفكارك الإيجابية عن نفسك.
صفحة 5 من 9
