كيف نقاوم الرغبة في تناول الأكلات غير الصحية؟

الابتعاد عن الجوع الزائد

الجوع الشديد غالبا ما ينتهي بتناول وجبة غير صحية بكل ما تحمل الكلمة من معنى، لذا ينصح بعدم تجويع النفس بل الأفضل أن يحصل الجسم على وجبات كثيرة ولكن قليلة الكمية، حتى يشعر بالشبع أغلب فترات اليوم دون الحاجة لتناول وجبات سريعة تقلل من كفاءة الجسم.