الزبادي
يعتبر الزبادي واحدا من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يحتوي الزبادي أيضًا على عنصر يساعد في تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر، يطلق عليه فيتامين «B5» أو كا يُعرف بـ«حمض البانتوثنيك»، والذي يساعد في تخفيف ترقق الشعر وفقدانه.
صفحة 2 من 5
