السالمون والزبادي.. أفضل أطعمة لشعر صحي ولامع

البطاطا الحلوة

هل لديك شعر جاف فقد بريقه؟ تمتلئ البطاطا الحلوة بمضادات الأكسدة الجيدة التي تسمى بـ«البيتا كاروتين»، وهي التي يحولها جسمك إلى فيتامين «أ»، والذي يساعد في الحماية من الشعر الجاف وغير الرطب، كما أنه يشجع الغدد الموجودة في فروة رأسك على إنتاج سائل زيتي يسمى «الزهم»، والذي يمنع الشعر من الجفاف، كما يمكنك أيضًا العثور على البيتا كاروتين في الخضروات البرتقالية الأخرى مثل الجزر واليقطين والشمام والمانجو.