لا تستلقي على ظهرك بشكل مسطح
عندما تستلقي على السرير على ظهرك بدون وضع شيء مرتفع أسفل رأسك أو الجزء العلوي من ظهرك، فهذا يكون بكل تأكيد شيء سيء لـ آلام الجهاز الهضمي خاصة المعدة، لأنه يساعد على سهولة الإرتجاع مما يسبب الآلام والحرقة في الصدر، كما وجد أن أفضل وضع في حالة الشعور بحرقة المعدة الناتجة عن ارتفاع مستوى الحموضة هو الجلوس في وضع القرفصاء لعدة دقائق.
صفحة 3 من 7
