خذ جرعتك من البروبيوتيك والبريبايوتكس
هي أنواع من البكتيريا النافعة والمفيدة للجهاز الهضمي والتي تساعد على تخفيف آلام الجهاز الهضمي والإنتفاخ وكذلك الإسهال، ويتم الحصول على البروبيوتيك من الأطعمة التي تتخمر مثل الزبادي، أما البريبايوتكس فيمكن الحصول عليه من قشور الفواكه والخضروات، إلا أنه في الواقع أصبح من الصعب الحصول عليه الآن بهذه الطريقة، لأن الأسمدة والمبيدات الضارة قد قضت عليه لذلك يمكن الحصول عليه بإستشارة طبيب من خلال أحد الأدوية التي تحتوي عليه.
صفحة 6 من 7
