60 دقيقة لمعالجة الذاكرة المعرفية
إذا كان عملك ينطوي على الكثير من النشاط العقلي فقد تكون هذه المدة مثالية لك، مع ساعة كاملة من النوم، يؤدي ذلك إلى الحصول على بعض النوم العميق وذلك لطول المدة نوعا ما، مما يساعد على إزالة إجهاد الدماغ ويزيد من قدرتها المعرفية، وكذلك قدرتها على تذكر الحقائق والأرقام، كما أنه يساعد على محاربة الإحباط، وعلى الجانب الآخر فإن دخولك في النوم العميق يعني أنك ستستيقظ وأنت تشعر بكثير من النشاط التفكيري والانتعاش التذكري.
صفحة 3 من 4
