قلة الحركة
كلما طالت فترة عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، زاد احتمال إصابتك بالخرف، كما تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتي قد ترتبط جميعها بمرض ألزهايمر، لست مضطرًا لبدء سباق الماراثون، ما نريده منك هو مجرد نصف ساعة فقط من المشي في الحديقة أو المشي السريع حول الحي وهذا سوف يكون أمرًا جيدًا، والشيء الأهم هو القيام بذلك على الأقل 3 أيام في الأسبوع.
صفحة 5 من 5
