نظام غذائي غني بالألياف
من أهم أركان مكافحة القولون، التأكد من اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف، توجد الألياف ببعض الأطعمة مثل الشوفان، والشعير، والفاصوليا، والتفاح والمشمش والمانجو والخوخ، والقرنبيط والبروكلي والبازلاءن وتعمل الألياف على حفظ الماء بالبراز أثناء عملية تكوين الفضلات ما يسهل مروره عبر الأمعاء، ليس ذلك فحسب، فالألياف تزرع نوعا من البكتيريا المفيدة داخل القنوات الهضمية.
صفحة 4 من 5
