مزيد من البوتاسيوم
تناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والعنب والكيوي من شأنه أن يرفع من نسبة البوتاسيوم في الجسم، وهو ينشط بطانة القولون لتسهيل حركة الأمعاء.
ينبغي التأكيد على أهمية شرب كمية كافية من الماء لحماية القولون، وهذا لا يعني إدارج السوائل الأخرى مثل العصائر والمياه الغازية ضمن كمية الماء التي ينصح بشربها يوميا.
وتذكر دائما أن الحفاظ على نمط حياة صحي يجب أن يتضمن أداء التمارين الرياضية لأنها تساعد على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة حركة الأمعاء.
صفحة 5 من 5
