ثني الركبة للأمام
يعتقد البعض أن الهدف من هذا التمرين هو تدريب القدم، ولكنه يعمل على تقوية الفخذ، وهو يحتاج من الطفل الثبات على الوضعية الموضحة في الصورة لنحو 30 ثانية، تبدو خلالها الركبة بزاوية 90 درجة مع الجسم المشدود، فيما يمكن الاعتماد على فرد الذراعين على الجانب لضمان الوقوف بشكل صحيح.
صفحة 2 من 5
