من الجبهة للأعلى
هنا يحتاج الأمر إلى الإمساك بالشعر بمقدمة الرأس، بواسطة أصابع اليدين، قبل الضغط عليه لأعلى ثم بحركات دائرية، حيث ينصح بالتركيز على المناطق التي تشعر خلالها بالألم خلال 30 ثانية أو أكثر قليلا من تدليك الرأس.
صفحة 4 من 6
