تمارين سهلة لتخسيس الساقين والجزء السفلي للجسم

تمرين القرفصاء جوبلت

هو أحد أشهر تمرينات القرفصاء، فقط نحتاج إلى حمل وزن خفيف بكلتا اليدين على مقربة من الصدر، مع إبعاد القدمين عن بعضهما البعض، ثم النزول بشكل معتاد، حتى يصير الفخذ من الأسفل موازيا للأرض.