تمرين الكاحل من الطب الصيني
تحتوي القدم أيضا وفقا للطب الصيني على 6 قنوات، 3 على الجزء الخارجي للساق و 3 على الجزء الداخلي للساق: الخط الأوسط من الساق (قناة المرارة)، والجزء الأمامي من الساق (قناة المعدة)، والجزء الخلفي للساق (قناة المثانة)، وداخل الساق (قناة الكبد)، والأطراف الداخلية قريبة من الجزء الأمامي من الساق (القناة الطحالية)، والجانبين الداخليين بالقرب من الجزء الخلفي للساق (قناة الكلى).
يمكن استخدام هذه المعلومات لأداء تمرين مفيد: اجلس مع جعل ظهرك منتصبا وارفع ساقيك قليلاً ابدأ بتدوير الكاحلين إلى اليسار ثم الانتقال إلى اليمين كرر 150 مرة في كل اتجاه، حيث يمكنك تحسين الدورة الدموية في الساقين باستخدام هذا التمرين والمساعدة في القضاء على التعب والإجهاد، يمكن إجراء هذين التمرينين وأنت لا تزال في السرير، كما أنه لا يستلزم وجود أي معدات خاصة، كما يعتقد الأطباء الصينيون أن هذه التمارين يمكن أن تضيف بضع سنوات إلى حياتك.
