تمرينات للنساء.. ورياضات من أجل عقل وجسم أفضل

تمرين حرف V

هو من ضمن تمرينات للنساء تحقق الفائدة لعضلات البطن، وتحتاج إلى الاستلقاء على الأرض قبل رفع الصدر والقدمين للأعلى ليشكلا حرف V كما توضح الصورة، مع محاولة لمس أطراف القدمين باليدين على مدار 15 مرة، ينصح بتكرارها لمرتين أو 3.