إن كنت ستركض فاركض يوميا
على عكس المتوقع، أجمع الخبراء أن ممارسة الركض يجب ألا يتم بصفة يومية، حتى لا يؤثر بالسلب على صحة القلب، إذ وجد العلماء أن الجري لـ3 أو 4 مرات أسبوعيا هو الأسلوب الأمثل، لتتحسن الصحة دون أي عواقب غير مطلوبة.
صفحة 4 من 7
