شرب الماء
الماء يجب أن يعتبر من السوائل الأساسية التي تدخل إلى الجسم، وينصح الأطباء بشرب حوالي 8 أكواب مقسمة على عدد ساعات اليوم على النحو التالي، كوبان قبل الإفطار ومثلهما قبل الغداء والعشاء بمعدل نصف ساعة لأنها تعمل على ملء حيز كبير من المعدة والشعور بالشبع بشكل جزئي قبل تناول الطعام.
صفحة 2 من 5
