ملاكمة الأوزان
يشبه هذا التمرين رياضة الملاكمة، حيث يتطلب توجيه اللكمات في الهواء ولكن باستخدام بعض الأوزان، فيما يجب الحفاظ على ثني الركبة قليلا مع تكرار التمرين على مدار 3 مرات كل مرة 60 ثانية، ليساهم في التخلص من دهون الظهر وأسفل الإبط علاوة على زيادة قدرات المنطقة العليا من الجسم.
صفحة 2 من 7
