اليوم 3
1 كوب من دقيق الشوفان المطهو ببطء مع 1 ملعقة كبيرة زبيب و1 ملعقة صغيرة عسل.
½ كوب عنبية.
½ كوب من الفراولة.
خبز بيتا القمح الكامل المحشو بالخس والفلفل الطازج والجزر المبشور والحمص والفاصوليا السوداء منخفضة الصوديوم.
4 أوقية دجاج مشوي مع نصف كوب كوسة.
1 خوخ.
صفحة 4 من 8
