من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات مع أطفالهن هو تحدي الطعام الصحي المفيد، فمعظم الأطفال يفضلون تناول الحلوى والبطاطا المقلية أو المكرونة والنشويات.
وتجد الأم حيرة كبيرة في كيفية إقناع أطفالها بتناول الخضار والفاكهة الطبيعية لتضمن لهم صحة جيدة ونموا سليما. إليك هذه النصائح التي يمكن أن تساعدك على تغيير السلوك الغذائي لأطفالك.
خيارات بديلة للأطعمة الخارجية
لا تدعي أطفالك يعتادون على تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي نسبة كبيرة من السكريات والمواد الحافظة. بالتأكيد ستجدين صعوبة في التحكم تماما بما يتناوله أطفالك، ولكن يمكنك تقليل تناولهم تلك الكميات المضرة من السكريات، بأن تطلبي منهم ألا يأكلونها بداخل المنزل.
حاولي تقديم خيارات متنوعة من الطعام الصحي الذي تعدينه في البيت مع الحرص على ما يحبونه، وراعي اختلاف تفضيلات طفلك عنك، فقد لا يحب البروكلي بينما أنت تفضلينه، أيضا لا تلجئي إلى أسلوب الرشوة والمساومة لتقنعي أطفالك بتناول طعاما صحيا.
