الرمان
ابدأ يومك بتناول كوب من عصير الرمان، فهو يلعب دورًا هامًا في خفض مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والذي بدوره أيضًا يساعد على رفع مستويات الهرمونات الجنسية بما في ذلك التستوستيرون، كما يمكنه أن يخفض ضغط الدم ويضعك في مزاج أفضل.
صفحة 5 من 7
