تمارين القوة والكارديو
تعتبر تمارين القوة والكارديو من أهم الطرق الطبيعية، التي تزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون، حيث يمكنك البدء في تمارين الكارديو، ولكنها ليست فعالة كتمارين القوة ورفع الأثقال، ويجب أن تأخذ في الاعتبار أن المبالغة في التمارين قد يؤدي إلى نتيجة عكسية.
صفحة 7 من 7
