ألم الرقبة
من أجل تجنب آلام الرقبة والرأس، من المهم وضع الشاشة بشكل صحيح. فإذا كانت الشاشة منخفضة جدا، وأنت مضطر لثني ظهرك أو الانزلاق على الكرسي، فهذا يزيد من الحمل على الأطراف الأمامية والفقرات ويمكن أن يؤدي إلى فتق أو نتوء.
اجلس على كرسي، أغمض عينيك، واسترخ. وعندما تفتح عينيك، فإن النقطة التي توجد في منتصف الشاشة يجب أن تكون أمامك مباشرة. إذا لزم الأمر، استخدم حاملا تحت الشاشة حتى تكون عند مستوى العين. ويجب أن تكون الشاشة أمامك مباشرة وليس إلى الجانب بحيث يكون الحمل على عنقك والعينين قليلا.
صفحة 4 من 6
