تخطي الوجبات
يتباطأ الأيض أو الحرق عند تخطي وجبات الطعام، مما يعني أن حرق السعرات الحرارية يستغرق وقتًا أطول بعد تناول الطعام، كما أنك تكون أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام، وذلك بسبب أنك ستعاني من جوع شديد وعندما تتناول الطعام ستأكل كمية كبيرة، حيث نشرت المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة بحثًا وجد أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار هم أكثر عرضة للبدانة بأكثر من 4 اضعاف من غيرهم اللذين يتناولوها.
صفحة 3 من 3
