عادات «غير تقليدية» تساعد على إنقاص الوزن

التقط صورا لوجباتك قبل الأكل

عند القيام بهذه الخطوة وإعادة مشاهدة الصور مرة أخرى سوف يساعدك ذلك على التعرف على تفاصيل وجبتك الغذائية، وتفحصها بشكل دقيق، مما يجعلك تفكر في استبعاد بعضها أو تقليل البعض الآخر، حيث يتم ذلك بعيدا عن تأثير الجوع الذي تكون فيه ولا يجعلك تفكر بشكل صحيح في مكونات وجبتك.