عادات «غير تقليدية» تساعد على إنقاص الوزن

خلق تحد رياضي لنفسك

اجعل من ضمن عاداتك التي تحافظ عليها ممارسة تمرين واحد أو اثنين من تلك النوعية، التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، واجعل الأمر ممتعا لك بأن تتحدى نفسك بأنك إذا أنجزت المطلوب فسوف تكافئ نفسك، أما إذا فشلت فسوف تعاقبها ومع الوقت سوف يصبح الأمر بالنسبة لك عادة لن تتوقف عنها.