المضغ ببطء وبشكل صحيح
كشفت عدة أبحاث عن أن المضغ ببطء هو وسيلة جيدة لفقد الوزن، حيث يساعد ذلك على الشعور بالشبع وفي ذات الوقت الاستمتاع بمذاق وجبتك المفضلة، وقد أكدت تلك الأبحاث أن إنهاء الوجبة من خلال المضغ البطيء بشكل صحيح يحتاج من الإنسان مدة 20 دقيقة تقريبا.
جرب النقاط السابقة فهي سهلة وليست بالمكلفة، كما أنه تم تجربتها وإجراء الأبحاث عليها للتأكد من أنها تأتي بنتائج طيبة في عملية إنقاص الوزن.
صفحة 9 من 9
