الشيكولاتة والكرز
كوبان من الكرز منزوع القشر والنوى، وثمرة واحدة من الموز وملعقتان من بذور الشيا وملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو مع كوب من حليب الصويا و6 قطع من الثلج، تخلط كل المكونات معا ويصبح العصير جاهزا للشرب.
تقوم بذور الشيا بدور المحفز على عملية الأيض، أما الموز فيقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويعطي المزيج شعورا عاما بالشبع، لذا يفضل تناوله صباحا.
صفحة 5 من 5
