الأرق
نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب الأرق، فالمغنيسيوم أمر حيوي لوظيفة تسمى «قدرة الدماغ»، حيث تساعدنا قدرة الدماغ على الاسترخاء والنوم بهدوء، وكما ذكرنا سابقًا يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى تقلصات العضلات، وهذا يسبب متلازمة القدمين المضطربة، وهي حالة تتسبب في ارتعاش الساقين في الليل، ونتيجة لذلك تنخفض جودة نومك.
صفحة 3 من 6
