ممارسة الرياضة أكثر من اللازم
إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية هي الوصفة الفائزة لفقدان الوزن كما يقول معظم الخبراء، فإذا كنت تتمرن كثيرًا بطريقة مبالغ فيها، فأنت تتسبب في ضرر لجسمك بدلاً من أي خير، التمرين لمدة نصف ساعة من تمرين الكارديو لمدة خمسة أيام في الأسبوع، أو تمرين القلب بقوة ثلاث مرات في الأسبوع مع مزيج من تدريب القوة، كما أوصت به جمعية القلب الأمريكية.
صفحة 4 من 4
