فيتامين ب12
يعمل فيتامين ب12 على حماية المخ من المشكلات الصحية بأكثر من طريقة، إذ يساعد على تحسين صحة خلايا الأعصاب، كما يزيد من الانتباه الذهني، إضافة إلى أنه يحمي من التقلبات المزاجية الاكتئابية ومن ضعف الذاكرة.
كذلك يساهم فيتامين ب12 في زيادة إفراز مادة الميالين النخاعية، وهي المادة التي يعني تراجعها في المخ، سهولة المعاناة من مشكلات عقلية متعددة، لذا ينصح بتناول الأكلات المحتوية على فيتامين ب12 مثل الدجاج واللحوم والأسماك مع ضرورة الحصول على مكملات الفيتامين المذكور إن تطلب الأمر.
صفحة 3 من 4
