مجموعة فيتامينات B
تلعب فيتامينات B دورا أساسياً في نشاط الخلايا وحماية خلايا البشرة وتجديدها، ويؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكراً.
من أهم مصادر مجموعة فيتامينات B، اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والبقوليات عامة والحبوب الكاملة، كما توجد في الأعشاب مثل الحلبة والنعناع والشمر، وفي منتجات الألبان.
صفحة 2 من 4
