الخمسينيات
تتراجع معدلات التمثيل الغذائي مع التقدم في العمر، فيفضل حينئذ تناول أكلات سهلة الهضم، لذا ينصح في الخمسينيات من العمر باستبدال الحليب العادي بحليب اللوز، وكذلك بتقليل نسب السكر في الأكلات والتعويض عنها إما بالعسل أو بالفواكه الطبيعية، فيما يمكن مواجهة علامات التقدم في العمر عبر تناول الأفوكادو والبروكلي والسبانخ والتوت الأزرق، إضافة إلى التفاح صاحب الدور المهم في الوقاية من داء السكري وتقليل الكوليسترول.
صفحة 5 من 6
