جفاف الشعر
المعاناة من الشعر الهش والجاف، والمغطى بعدد وافر من قشرة الرأس، يعتبر دليلا واضحا على نقص حاد بالبيوتين، والمعروف بفيتامين B7، والذي لابد من أن يعوض عبر الإكثار من تناول بعض الأكلات المهمة، بما تشمل من اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات، علاوة على البقوليات لبعض الوقت، مع الوضع في الاعتبار أن اتباع الحمية في تلك الفترة قد يؤثر بالسلب على صحة الجسد، لذلك فالأفضل هو تأجيلها قليلا.
صفحة 2 من 5
