كيف تدرك معاناة جسدك من نقص الفيتامينات؟

انتفاخ العيون

إن شعرت ببعض الانتفاخ بالمناطق المحيطة بعينك، أو أشار لك البعض بذلك، فربما أنت إذن تعاني من نقص شديد في عنصر اليود الحيوي، الذي يمكن الحصول عليه عبر الملح المزود والمدعوم باليود، كما يمكن حصده من خلال عدد كبير من الأكلات البحرية، كالجمبري، أو حتى الأعشاب البحرية، إضافة إلى منتجات الألبان، والخبز أيضا.