السحور
في ظل الامتناع عن تناول الطعام والشراب حتى أذان المغرب، يجب أن يكون هناك وجبة جيدة في السحور قبل آذان الفجر، لتمدك بالقوة اللازمة على مدار اليوم بأكمله.
لذا ينصح بتناول سحور يحتوي على مشتقات ألبان وبيض، وأي طعام آخر غني بالبروتينات، لتساعدك على التركيز في اليوم التالي بصورة أفضل.
صفحة 4 من 7
